jestem trenerem

[...] pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast obiadu lub innych czynności, które wypadają w czasie służby. W ten sposób jestem w stanie zrobić dwa treningi dziennie. Trening służbowy wygląda tak, że mam czas do dyspozycji i w tym czasie mogę coś zrobić. Trochę jak WF. Ale nie musisz ćwiczyć na [...]

[...] mu odpowiednie szkolenie i z pewnością pójdzie do przodu. Łukasz bardzo motywuje młodszych kolegów swoim podejściem do treningów, diety itd. Walczymy z mistrzami świata, ale jestem optymistą. Bardzo liczę na całą piątkę bokserów. Marek Pietruczuk robił wagę, ale na oficjalnej ceremonii uzyskał limit 56kg. Na pewno jutro będzie mocno [...]

[...] połowe stawki... Może lepiej skoro treningowo jedziesz 34km/h. Pływanie to jest niestety problem... ja powoli już dochodzę do ściany (Popłynąłem w Austrii IM w 1h12'). Nie jestem w stanie pływać częściej niż 2-3 w tygodniu a niestety jeśli nie pływało się za młodu to są potrzebne dużo większe inwestycje (no chyba, że ktoś ma ponadprzeciętne [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/24/8c90ecb9c22b4994865a99a8c06fd2dc.jpg /SFD/Images/2015/12/24/06ec4fb781844b32885c119a4f6621fb.png 1. Wyciskanie na hammerze 4 x 8-12 - jestem pozytywnie zaskoczona, siła do przodu idzie jeśli chodzi o klate 8x12,5kg 8x12,5kg 8x12,5kg 7x15kg 8x10kg 8x10kg 10x10kg 9x12,5kg 2. Arnoldki 4 x 8-12 8x8kg 8x8kg [...]

[...] chodzi w MC to nie mam jeszce pojęcia }:-( ogólnie bardzo fajny ten cały trening Obli, napewno kiedyś jeszcze do niego wrócę :-) :-) :-) *** teraz to mi dobrze! nie dość, że jestem umówiona z rozgarniętym trenerem, to jeszcze dostałam TRENING od Matki Chrzestnej ;-] oj,będzie się działo %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-11-04 01:22:30

[...] fani na Wyspach mają wielkie oczekiwania w stosunku do młodego pomocnika. Oto co o swoich przenosinach na Highbury mówi sam Hleb: "Mam mieszane uczucia. Z jednej strony jestem bardzo podekscytowany grą w takim klubie jak Arsenal, a z drugiej jestem trochę smutny. Wiele zawdzięczam wszystkim ze Stuttgartu i nigdy nie zapomnę, co dla mnie [...]

[...] imprezę - wcale nie trzeba być zawodnikiem. Myślę, że zawody tego formatu są same dla siebie świetną wizytówką, reklamą i zachętą do przyjścia. Poza tym, jak najbardziej jestem za sukcesywnym rozszerzaniem sieci klubów, w których byłaby możliwość nauki K-1. I mam tu na myśli te oficjalne kluby, profesjonalnie przygotowujące zawodników do [...]

[...] spadek o jakies 0.3 ? A wg wagi od ostatniego widzenia spadlo mi 3 kg. Czyli jak mam to rozumiec, ze schudlam z miesa a nie z fatu ? ;-] W ogole jakas rozczarowana ogolnie jestem. Mowil zebym robila wiecej cardio, no ale nie bede sie zajerzdzac godzinnym cardio po kazdym treningu. No i kwestia jedzenia. Uslyszalam, ze powinnam jesc 6 posilkow [...]

[...] źle ;) Nie odbieram zle, ale nie, jeszcze wieksze ograniczenie cwiczen silowych nie wchodzi w gre. Staram sie pamietac skad wrocilem i nie zwariowac w kierunku wyniku - jestem na to o wiele za stary. Oczywiscie marzeniem i celem jest KONA, ale chcialbym byc po prostu sprawny przede wszystkim - kompleksowo. Znaczy nie tylko przyzwoicie [...]

mam pytanie o posiłek - tosty pełnoziarniste , jakoś specjalnie je robisz? jakiś konkretny chleb ? ciekawa jestem bo myśle wrzucić czasem jakiś chleb może, z góry dzięki za odp :) Chleb testowy firmy Pano z biedronki :) Pełnoziarnisty - nie całe 60% mąki graham :) Jem go od zawsze, jest smaczny, tani i dla mnie wystarczający :) Jak je robię? [...]

[...] i żyłka na bicepsie już prawie wyskoczyła. Co zawody marudzę, że mam łapy jak chłop, bo całe przedramiona w żyłach i grube żylsko na bicepsie – teraz tak nie jest, choć sama jestem ciekawa, czy do zawodów mocno wysusza się łapki. Fakt faktem – nie katuje już ich tak mocno jak kiedyś – po prostu je robię, nie ma już po 12 serii na triceps i [...]

[...] zobaczyć, ale powtórzył, że nie ma potwierdzonego miejsca lub miasta gospodarza, a zatem mógł „wycofać się” z gali, która nawet nie będzie istnieć. „Nazywam się Khabib. Nie jestem koronawirusem. Nie nazywam się koronawirus. Dana to Dana. Tony Ferguson to Tony Ferguson. Nazywam się Khabib, ale pierwszą rzeczą, która doprowadza mnie do szału jest [...]

[...] zapraszał mnie do sekcji sportowej na ergometry, niestety musiałam się przyznać że już nie studiuję :-P nie ukrywam, że ten fakt poprawił mi humor zdecydowanie. Ponieważ jestem totalnym leszczem w kwestii biegania, pamiętałam tylko, żeby nie zaczynać za szybko, bo skończy się na spacerze w strugach deszczu. Miałam 3 założenia: 1. nie wypaść [...]

[...] "Przeglądowi Sportowemu". Fin jest już wyraźnie zrezygnowany. - Nie wiem, czy mam wystarczająco dużo energii, żeby dalej być trenerem - mówił. - Jeżeli nie jestem w stanie wpływać na rezultaty skoczków, to będzie lepiej, jak moje miejsce zajmie trener z tego kraju - dodał zmartwiony. Czy Mika Kojonkoski wkrótce pożegna się z [...]

[...] żryc smacznie się chce bardziej niż ruchac|-)). Mariusz celuje wysoko, ma bardzo duże osiągnięcia, dochodzi do tego ta choroba i stres przed pogorszeniem trawienia itd więc jestem jeszcze w stanie zrozumieć ale zdecydowana większość (czy ma gen czy go nie ma) to raczej kontraktu z Monsterem jak flex lewis nie podpisze. Taka moja skromna refleksja

[...] to bywa, kiedy dobrze się człowiek bawi. I tak długo ze mną wytrzymał! Dzięki wielkie raz jeszcze. /SFD/Images/2015/10/24/4b33ebe391ca4b55b8c11a09584f1297.png Jest wieczór, jestem przejedzona, dopchnęłam się indykiem z kaszą. Zostałam poczęstowana plackiem od Krystiana, ale się zagadaliśmy, więc zdjęcia całości brak. :-D Był wielki i pyszny i [...]

[...] więc będzie ciężko). W poniedziałek z kolei pojadę specjalnie na "moją" siłkę w Wawie, żeby zrobić FBW, no te okoliczne mnie nie satysfakcjonują, nie wiem jakaś zrażona jestem :P. Spróbujemy w martwych pocisnąć znowu więcej kilogramów. Posiłki z ostatnich 3 dni: - Melon, omlet jak zwykle, kawa, lody z kalafiora %-) [...]

[...] kto to jest? Ja (w ogóle nie wiem po co kontynuuję idiotyczną rozmowę) - Tam porad udzielają doświadczone osoby, z wiedzą medyczną. Instruktor (mega pogardliwie) - A ja jestem lekarzem, też mam wiedzę medyczną, wierzysz mi? (Wymienia spojrzenia z Panią zza lady w stylu "patrz jaka naiwna idiotka, plan se z internetu przyniosła). Ja - Ok, to [...]

[...] tego brzuszki a po bieżnia i powiem Wam że efektu po 2 miesiącach było 2 kg mniej ale wizualnie w ciele nie widziałam żadnej różnicy nawet takiego fajnego ujędrnienia :( I jestem aż zdziwona bo po 20 dniach tego turbo fire pare cm polecialo:):P Ale dobra dzis ide do tej siłowni wypytać się wszystkiego. Co do diety to zdaje sobie sprawe ze to na [...]

[...] 10 minut w wodzie i spokojnie ukonczyc zabawe. Po treningu na basenie ledwo wychodze z wody i slabo mi, gdy mysle no teraz wyobraz sobie ze wskakujesz na rower ;) Nie jestem zadnym trenerem i nie mam papierow - ale na czas przygotowan do maratonu zmienilbym plan treningowy tak, by upchnac 4 biegi w tygodniu. Np. tak: wtorek - sila biegowa [...]